O QUE VAI FAZER PELO SEU SONO HOJE?

O Dia Mundial do Sono, ocorre todos os anos, na última sexta-feira antes do Equinócio da Primavera, por este ser o momento em que noite e dia se equilibram (i.e. apresentam um igual período). Simbolicamente, pretende-se que o mesmo aconteça na nossa vida, um equilíbrio entre o nosso ciclo sono-vigília. Assim, este dia foi criado com o propósito de nos relembrar do burden que as perturbações de sono apresentam, da importância de um sono de qualidade e adequado às nossas necessidades e, do nosso papel para o conseguirmos. Abaixo, seguem algumas sugestões sobre como melhorar o seu sono e uma playlist, criadas pela Sociedade Mundial do Sono para este Dia Mundial do Sono de 2020.

Aceda à playlist clicando num link abaixo.

Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/peaceful-sleep/pl.f8ebda1b531941b7b26956690d228d5e

Spotify: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX8Sz1gsYZdwj?si=-vdbofnhQ1iK_wkVJVh8oA

NESTE DIA MUNDIAL DO SONO, DÊ O PRIMEIRO PASSO E FAÇA ALGO PELA SAÚDE DO SEU SONO!

Liliana Amorim (Psicóloga, ACMP5)

Partilhar:
Scroll to Top