Janeiro não é só voltar à rotina — é também perceber como está por dentro.
Leia estas perguntas com calma e responda com honestidade:
- Tem tido dificuldade em adormecer, ou acorda várias vezes durante a noite?
- Tem sentido a cabeça ‘sempre a mil’, sem conseguir focar ou desligar?
- Sente mais ansiedade do que o habitual?
- Tem andado mais irritado, em baixo ou sem motivação?
Se respondeu “sim” a mais do que uma, isso já é um sinal importante.
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